Co je stres a jak s ním bojovat?

Podzim patří mezi stresová období. Začátek školního roku, návrat z dovolené, konec letních měsíců, koncentrace v práci – to všechno jsou faktory, které mají vliv na naši psychickou pohodu a mohou být původcem stresu. Ten totiž představuje reakci organismu na mimořádné zátěžové situace, které mohou mít psychický i fyzický charakter. Jak se mu bránit?

Předně je třeba říct, že určitá míra stresu k našemu životu patří a dokonce je nezbytná – pomáhá nám s motivací a překonáváním překážek, dostane z nás lepší výkony. Takovému druhu stresu se říká eustres a jedná se o tzv. pozitivní zátěž. Nadměrnou zátěž naopak představuje tzv. distres, který může poškodit naše zdraví a o němž se zmiňuje Světová zdravotnická organizace (WHO), mluví-li o stresu jako o jednom z nejzávažnějších zdravotních rizik, se kterými se lidstvo potýká.

 

Jak na stres ?

Faktorů, které mohou způsobovat stres, je mnoho. Mezi psychické patří i ty zmiňované v úvodu článku, tedy napětí ve škole či v práci, ale také pocit zodpovědnosti, frustrace nebo věk. Sociálními faktory jsou například mezilidské vztahy nebo nezdravý životní styl zahrnující špatnou životosprávu, nedostatek spánku a další. Stresovat nás ale mohou i různé vnější podněty, jako je nadměrný hluk, nepříjemná teplota okolí a podobně – pak mluvíme o faktorech fyzikálních. A stres lehce spustí i nejrůznější životní události.

Je zřejmé, že stresových faktorů je v našem životě dost. Jak se s nimi vyrovnat a se stresem bojovat?

 
Určitě je dobré stresovým okamžikům předcházet, například dobrou organizací práce a času, což zahrnuje i minimalizaci odkládání nejrůznějších úkolů. 

 
Je potřeba dodržovat zdravý životní styl čítající pestrý a pravidelný jídelníček, dostatek kvalitního spánku i prostor pro pohyb, který je velmi důležitý nejen pro vaši fyzičku, ale také pro psychiku. Právě při sportu se totiž vyplavují hormony, které uklidňují a nabíjejí. 

 
Popovídejte si s lidmi, se kterými je vám dobře a kterým důvěřujete. 

 
Dopřejte si také relaxaci nebo zkuste meditaci.

V neposlední řadě se pak nabízí celá řada přírodních látek, které prověřila staletí, a která se v koncentrované formě vyskytují v doplňcích stravy. Co může pomoci?

Bylinky

Některé mají zklidňující účinky a podporují spánek. Třeba o meduňce se traduje, že je dobrá na nespavost a doporučuje se i proti stresu. Podobně je na tom třezalka.

Hořčík

Je často označovaný jako „antistresový minerál“. Hořčík neboli magnézium přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a v doplňcích stravy od VITARu si ho můžete dopřát v několika formách:
- unikátní stick-pack není třeba zapíjet
- šumivé tablety
- polykací tablety 

L-tryptofan

V krevním oběhu se mění na serotonin, který je označován za hormon štěstí a pohody. Vitar L-Tryptofan Forte obsahuje aktivní složky, které pomáhají tělu se lépe vypořádat s napětím, obavami, nervozitou a únavou. Aminokyselina L-tryptofan je vhodně doplněna přírodními extrakty z Rhodioly rosey a Schizandry, které obsahují látky, jež pomáhají navodit psychickou stabilitu a pocit pohody.

Rhodiola rosea pozitivně působí na fyzický výkon a kondici. Má schopnost harmonizovat a stabilizovat činnost lidského organizmu například při stresu a úzkosti

 

Schizandra pomáhá zvládat stresové situace, jako je např. zranění, úzkost, tělesná únava. Zlepšuje schopnost odolávat změněným podmínkám (adaptovat se se na ně, přizpůsobit se jim) a celkově napomáhá organizmu dostat se do mentální pohody.

 








Produkty přiřazené k této novince

Články a poradenství

Karboxyterapie: Tajemství rozzářené pleti, které si zamiloval svět estetické péče

Unavená pleť bez jasu, první vrásky ..už narazili na pojem karboxyterapie.

04 Srp

První pomoc při úpalu a přehřátí organismu: Jak rozpoznat varovné příznaky a správně zasáhnout.

Léto je obdobím dovolených, výletů i..je potřeba vyhledat lékařskou pomoc?

30 Črc

Bezpečné koupání v létě: Jak předejít intimním infekcím

Léto je čas dovolených, koupání a vo..šit riziko vzniku intimních infekcí.

08 Črc

Syndrom suchého oka: Když oči pálí, řežou nebo slzí

Pálení, řezání, pocit písku v očích,..patří mezi nejčastější oční obtíže.

18 Črv

Promo akce na lékárnách AVE

Pozvánka na diagnostiku dle tradiční čínské medicíny

   

Diagnostika podle jazyka

Věděli jste, že jazyk dokáže odhalit stav vnitřních orgánů i celkovou rovnováhu organismu?
V tradiční čínské medicíně patří diagnostika jazyka k základním a velmi přesným metodám posouzení zdravotního stavu.

Co vám diagnostika přinese:

  • vyhodnocení barvy, tvaru a povlaku jazyka
  • odhalení nerovnováhy v oblasti energie, krve a orgánových systémů
  • individuální doporučení ke stravě, životnímu stylu a prevenci dle principů TČM

Důležité doporučení před vyšetřením:


Prosíme, 2 hodiny před diagnostikou nejezte ani nepijte nic barevného (káva, čaj, džus, sladkosti, potraviny s barvivy), aby byla diagnostika co nejpřesnější.

 Vyšetření je šetrné, neinvazivní a bezbolestné, vhodné pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět signálům svého těla a pečovat o zdraví přirozenou cestou.

Diagnostika probíhá v čase 9:30-15:30.

 

06. Dub - 19. Kvě








NABÍDKA KAMENNÝCH LÉKÁREN
Ceny v kamenných pobočkách a na e-shopu se mohou lišit.

Newsletter

150x150
150x150
150x150
150x150

Léto s AVE

  Zobrazit