Těžké nohy: nepříjemný problém, který není radno podceňovat

Pocit těžkých nohou patří mezi velmi časté obtíže, které mohou výrazně ovlivnit každodenní komfort. Nohy bývají unavené, oteklé, objevuje se tlak, napětí nebo pocit „nalitých“ lýtek, často hlavně večer po dlouhém dni.

Potíže s krevním oběhem v dolních končetinách patří mezi velmi rozšířené problémy a jejich výskyt s věkem narůstá. Ženy bývají postiženy častěji než muži, a to například vlivem hormonálních změn, těhotenství nebo genetických predispozic.

 

Nejčastější příčiny těžkých nohou

Jednou z nejčastějších příčin bývá chronická žilní nedostatečnost, při které dochází k oslabení žilních stěn a zhoršenému návratu krve zpět k srdci. Tento stav bývá často spojený také s výskytem křečových žil.

Významnou roli hraje i moderní životní styl. Dlouhé sezení nebo stání zpomaluje proudění krve v dolních končetinách, což může vést k pocitu tíhy, otokům a únavě nohou. Potíže bývají často výraznější během letních měsíců, protože vysoké teploty způsobují rozšiřování cév a zhoršují odtok krve.

Na vznik obtíží mohou mít vliv také hormonální změny, například během těhotenství nebo menopauzy. Mezi další rizikové faktory patří nadváha, nedostatek pohybu, nedostatek hořčíku nebo nošení nevhodné obuvi, zejména vysokých podpatků.

 

Základem jsou režimová opatření

Podle doporučených postupů hrají důležitou roli především správná režimová opatření.

Doporučuje se:

  • pravidelný pohyb – ideálně chůze, plavání nebo jízda na kole,
  • pravidelné polohování nohou do zvýšené polohy,
  • dostatečný pitný režim,
  • omezení dlouhého stání a sezení,
  • nepřekřižovat nohy při sezení,
  • v létě nohy ochlazovat.

Pohyb podporuje správnou funkci svalové pumpy dolních končetin a pomáhá zlepšovat návrat krve zpět k srdci.

 

 

 

Jak si rychle ulevit od těžkých nohou

Při pocitu těžkých a unavených nohou může pomoci několik jednoduchých opatření:

Okamžitá úleva

  • zvednutí nohou nad úroveň srdce alespoň na 15–20 minut,
  • střídání teplé a studené vody (sprchování zakončit studenou vodou),
  • jemná masáž směrem od kotníků ke kolenům,
  • chladivé gely na nohy s mentolem nebo kaštanem koňským.
  • kompresivní punčochy pomáhají nohám ulevit

Významnou součástí péče jsou kompresivní punčochy JOBST, které napomáhají správnému proudění krve v dolních končetinách. Díky odstupňované kompresi pomáhají snižovat otoky, pocit únavy a přispívají k úlevě během dne. Vhodné jsou například při dlouhém stání, cestování nebo při prvních známkách žilních obtíží.

 

 

Úlevu přináší také lokální léčba

Při pocitu těžkých a oteklých nohou mohou pomoci i lokální přípravky ve formě gelů či mastí. Oblíbený je například Lioton, Heparoid nebo Priessnitz Žilní. Tyto přípravky přinášejí chladivý efekt, podporují mikrocirkulaci a pomáhají zmírnit nepříjemné pocity napětí a otoků. V některých přípravcích se navíc objevují i rostlinné extrakty, jako je vilín virginský, arnika, lopuch, extrakt z citroníku či trnka, které dále přispívají k osvěžení, zklidnění a pocitu lehkých nohou.

 

 

Venofarmaka jako součást komplexní péče

Dlouhodobou podporu žilního systému mohou zajistit také venofarmaka. Mezi často doporučované přípravky patří Diozen, DIOzen Forte nebo Devenal. Tyto přípravky pomáhají posilovat žilní stěnu, zlepšují žilní návrat a přispívají ke zmírnění příznaků chronického žilního onemocnění.

 

Tipy pro lehčí nohy každý den

✔ pravidelně se hýbejte
✔ dopřejte nohám odpočinek ve zvýšené poloze
✔ noste pohodlnou obuv
✔ dodržujte pitný režim
✔ při cestování se pravidelně protahujte
✔ v horkých dnech nohy ochlazujte


Pokud se potíže zhoršují, přidávají se výrazné otoky, bolesti nebo viditelné křečové žíly, je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem o vhodném řešení.

 












Produkty přiřazené k této novince

Články a poradenství

Jak se udržet v kondici? Nemusíte trávit hodiny v posilovně

Mít dobrou kondici dnes neznamená po..trava a několik jednoduchých návyků.

11 Črv

Zánět močových cest: častý problém, který není radno podceňovat

Zánět močových cest patří mezi nejča..ženy jsou postiženy výrazně častěji.

08 Črv

Korejská kosmetika: Tajemství zdravé, hydratované a zářivé pleti

Korejská kosmetika, známá také jako .. posilování přirozené kožní bariéry.

31 Kvě

Připravte pokožku na slunce včas

První teplé a slunečné dny lákají ve..letní sezonu komfortněji a šetrněji.

22 Kvě

Promo akce na lékárnách AVE

Pozvánka na diagnostiku dle tradiční čínské medicíny

   

Diagnostika podle jazyka

Věděli jste, že jazyk dokáže odhalit stav vnitřních orgánů i celkovou rovnováhu organismu?
V tradiční čínské medicíně patří diagnostika jazyka k základním a velmi přesným metodám posouzení zdravotního stavu.

Co vám diagnostika přinese:

  • vyhodnocení barvy, tvaru a povlaku jazyka
  • odhalení nerovnováhy v oblasti energie, krve a orgánových systémů
  • individuální doporučení ke stravě, životnímu stylu a prevenci dle principů TČM

Důležité doporučení před vyšetřením:


Prosíme, 2 hodiny před diagnostikou nejezte ani nepijte nic barevného (káva, čaj, džus, sladkosti, potraviny s barvivy), aby byla diagnostika co nejpřesnější.

 Vyšetření je šetrné, neinvazivní a bezbolestné, vhodné pro všechny, kteří chtějí lépe porozumět signálům svého těla a pečovat o zdraví přirozenou cestou.

Diagnostika probíhá v čase 9:30-15:30.

 

06. Dub - 19. Kvě








NABÍDKA KAMENNÝCH LÉKÁREN
Ceny v kamenných pobočkách a na e-shopu se mohou lišit.

Newsletter

150x150
150x150
150x150
150x150

Připravte se na léto

  Zobrazit