Spánek

Kvalitní spánek je nezbytný pro regeneraci vašeho těla i mysli.
Jeho nedostatek se projevuje nejen fyzickou únavou, ale i zhoršením soustředění a paměti, psychickými problémy.

Pár tipů pro kvalitní spánek:

  • Večer se vyhněte pití kávy, koly, zeleného a černého čaje nebo energetických nápojů a alkoholu
  • Zatáhněte žaluzie, závěsy + omezte modré světlo před spaním, které ovlivňuje vyplavování spánkového hormonu
  • Nepřejídejte se před spaním. Jezte minimálně dvě hodiny před spánkem
  • Místnost, kde spíte vyvětrejte 
  • Snažte se chodit spát ve stejnou dobu

Pomoci vám mohou i doplňky stravy či bylinné čaje.






Články a poradenství

DOPLŇUJTE HOŘČÍK Z DOBŘE VYUŽITELNÉHO A EKOLOGICKY ŠETRNÉHO ZDROJE

Hořčík neboli magnesium je nesmírně ..ie přiznává magnesiu řadu benefitů.

20 Črc

Nové a unikátní: Vitar EKO Friendly doplňky stravy

Loni vtrhly do lékáren a hned si zís..ď k nim přibyla i revoluční novinka.

09 Črc

OTEVÍRÁME PRO VÁS NOVOU POBOČKU V PRAZE 1

Právě pro Vás připravujeme novou pob..terou otvíráme 8.7.2021 v 8:00 hod.

02 Črc

Letní pohodu doma i na výletech

Nepříjemné bzučení, bolestivé bodnut..ých bychom si ho mnohdy užívali víc.

25 Črv






Aktuální letáky